Como axustas a pel na casa?

A pel lisa, firme e elástica do rostro e do corpo é o soño de todas as mulleres. O ton da derme pode diminuír por varias razóns: debido á idade, certas enfermidades, aumento de peso, deshidratación. Contarémosche como restaurar e manter un excelente epidermisturgor durante moito tempo.

Que determina a elasticidade da pel?

O ton da derme é o seu estado xeral de saúde, é dicir, o metabolismo normal nas células, a respiración libre dos tecidos, de aí a suavidade, densidade e fermoso aspecto. O período no que a pel conserva a súa elasticidade é só do 10-15% xenético. O estado da pel depende en gran medida do noso estilo de vida, hábitos, dieta, etc.

O ton da pel da cara e do corpo comeza a deteriorarse ao cabo de 25 anos: neste momento acumúlanse cambios relacionados coa idade e erros de coidado, o que desencadea procesos negativos na derme. Como regra xeral, aínda é invisible aos ollos, pero o autocoidado debe intensificarse para aumentar a densidade e elasticidade da pel.

Despois de 35 anos, a diminución do ton comeza a manifestarse especialmente claramente. Os motivos deste proceso:

• unha diminución na produción de coláxeno, elastina e hialurón na pel: o primeiro é responsable da densidade dos tecidos, o segundo dá un ton xeral, o terceiro axuda a reter a humidade;
• Debilitamento dos músculos faciais: o marco muscular que soporta a pel xa non realiza as súas funcións e a pel cae baixo a influencia da gravidade e queda cuberta de pregamentos e pregamentos;
• debilidade dos vasos sanguíneos e capilares - xa que os nutrientes e osíxeno penetran na pel a través deles, os problemas vasculares afectan inmediatamente o seu estado;
• enfermidades agudas e crónicas, especialmente de natureza hormonal, así como dermatolóxicas: isto perturba os procesos metabólicos na pel;
• Inexactitudes na dieta: a falta de nutrientes e líquidos impide que a pel se rexenere e forme novas células saudables;
• coidado incorrecto: os cosméticos inferiores e agresivos perturban o equilibrio de humidade das células, envelenan a pel con toxinas, non ofrecen a protección necesaria, danan a capa lipídica;
• Toxinas e radicais libres no aire e luz ultravioleta: todos estes secan a pel, facéndoa lenta e propensa ás engurras.

Como podes ver, calquera dos factores que reducen o ton da pel pódese corrixir coa axuda de procedementos de coidado competentes.

¡Importante! A diminución do ton da pel é causada principalmente por unha falta de réxime regular de coidado da pel. Se non usa cremas nocturnas ou as utiliza incorrectamente, a derme perde o seu contido de humidade óptimo. Ignorar cremas e máscaras nutritivas leva a unha diminución da firmeza.

Como se pode mellorar o ton da pel?

Para restaurar a pel coa súa antiga elasticidade e firmeza, moitos recorren á axuda de cosméticos e cirurxía plástica. Os procedementos profesionais (biorevitalización, inxeccións de toxina botulínica, inserción de recheos subcutáneos, suturas, axustes, etc. ) son realmente capaces de facer a cara e o corpo atractivos de xeito rápido e eficaz.

Non obstante, o coidado regular da pel é esencial incluso despois de procedementos invasivos. Ademais: unha actitude atenta cara a ti mesmo, a aplicación oportuna de medidas sinxelas axudará a pospoñer o coñecemento das agullas e do bisturí durante moito tempo para desfacerse das manchas. Imos compartir formas tan seguras e accesibles de restaurar a turxencia da pel.

¡Importante! Necesitará unha autodisciplina estrita durante 2-4 meses para obter resultados. Realizar trámites diarios na casa durante este tempo transformará literalmente o teu rostro. E entón as accións útiles simplemente convértense nun hábito.

Hidratante: regra número 1

Para axustar a pel (cara, ollos e todo o corpo) cómpre beber suficientes líquidos. É a auga que axuda a que a pel se vexa fresca e saudable a calquera idade: despois de 45 e despois de 50 anos. Grazas á auga da epiderme, os procesos metabólicos e de rexeneración teñen lugar intensamente, as fibras de coláxeno e elastina seguen sendo flexibles. O ácido hialurónico únese e sostén as moléculas de auga e subministra así ás células unha turxencia óptima.

A pel non obtén a maior parte da auga que precisa das cremas e dos sérums que aplicamos, senón do espazo entre as células. Aquí é onde as moléculas de auga chegan do sangue ao sangue - do tracto dixestivo. A derme consume ao redor de 200 ml de auga ao día; nin un só vaso de crema pode soster tal cantidade.

Canta auga debes beber para obter un ton de pel óptimo? O prezo calcúlase segundo o peso dunha persoa: aproximadamente 30 ml por 1 kg. En calquera caso, para un adulto, a cantidade de auga limpa que se bebe non debe ser inferior a 1, 5 litros ao día.

A cantidade de auga na epiderme depende non só da cantidade de líquido bebido, senón tamén da capacidade da pel para almacenala: coa idade e baixo a influencia de factores nocivos (sol, vento, toxinas, cosméticos para o alcol, medicamentos ), esta capacidade diminúe. Para que a humidade se conserve na pel, débese controlar o estado da capa lipídica (a fina capa de graxa da derme).

A pel pode perder humidade, entre outras cousas debido a trastornos funcionais dos riles, o corazón, certas enfermidades (diabetes, síndrome do intestino irritable, hipotiroidismo, etc. ). Neste caso, o asesoramento profesional e o tratamento oportuno axudarán a resolver o problema.

¡Importante! Incluso unha lixeira deshidratación cambia considerablemente o aspecto da epiderme e prexudica a súa estrutura: as olheiras fanse máis fortes, as engurras fanse máis profundas e o óvalo da cara cae e distorsiónase.

Que alimentos melloran o ton da pel?

O 80% da beleza e a saúde da pel dependen da nutrición: todos os compoñentes necesarios para a construción e reparación das células chegan ao noso corpo a través dos alimentos. O ton da epiderme tamén se pode mellorar con produtos que estimulan a produción de ácido hialurónico, elastina e coláxeno.

As recomendacións dos nutricionistas son as seguintes:

• a base da dieta debe ser verduras e froitas frescas ou ao forno; débese prestar especial atención ás froitas laranxas e vermellas (tomates, pementos, cenorias, cabaza, caquis, albaricoques, etc. ): son ricas en licopeno (un antioxidante), que protexe a pel das radiacións ultravioletas e da flaccidez;
• Debería consumir 150-200 g de carne magra, aves, queixo e leguminosas todos os días, xa que a proteína é un compoñente esencial do coláxeno, a elastina (o compoñente principal son os aminoácidos); Ademais, os alimentos proteicos axudan a sintetizar o dipéptido carnosina, o que aumenta a forza das fibras de coláxeno;
• comer polo menos 300 g de peixe e marisco á semana: conteñen ácidos graxos omega-3, cinc, magnesio, selenio, compoñentes que prolongan a xuventude da pel, xa que protexen as fibras de coláxeno da destrución;
• Inclúe noces e sementes de plantas (30 g por día) na túa dieta; ademais de ácidos graxos, tamén conteñen alfa-linoles raros, proteínas, cinc, cobre e magnesio, todo o que mantén a pel suave e elástica
• acostumar a 5 g de produtos que conteñen xelatina ao día (xelea, áspice, xelea, etc. ): a xelatina contén unha gran cantidade de coláxeno biodispoñible e despois de dous meses de uso aumenta notablemente o ton da pel (o aceite de peixe ten propiedades similares );
• Coma produtos de soia (queixo tofu, carne de soia, leite, etc. ): conteñen un análogo vexetal da hormona estróxeno, responsable da humidade da pel, a súa turxencia e densidade, así como a xenisteína isoflavonoide, que bloquea as enzimas que reducen o ton da pel Epiderme;
• paga a pena evitar a cocción, as bebidas doces, carbonatadas, alcohólicas, con cafeína, as fritidas, as afumadas, as salgadas e as comidas rápidas; todos estes produtos destrúen as fibras de elastina e coláxeno e perturban a produción de ácido hialurónico.

¡Importante! Os dermatólogos e esteticistas coñecen o termo "cara de azucre": este é un rostro con pel gris e flaccida, edematosa, cun óvalo colgado, engurras, bolsas baixo os ollos e erupcións cutáneas. Por que o azucre é tan malo para a pel? O consumo de moitos doces leva á glicación: as moléculas de glicosa destrúen a elasticidade das fibras de coláxeno. Isto fai que a pel sexa máis delgada e folgada, especialmente ao redor dos ollos.

Deporte: a fábrica de coláxeno en nós

Como se pode mellorar o ton da pel da cara e do corpo despois de 40-45 anos cando a diminución da elasticidade da epiderme é especialmente notable? En primeiro lugar, coa axuda de deportes e actividade física.

• En primeiro lugar, o adestramento de forza fortalece os músculos, aumenta o seu volume, o que naturalmente apreta e suaviza a pel. Isto é especialmente certo para as persoas que perderon peso grazas á dieta e ao exercicio cardio.
• En segundo lugar, o micro-dano ás fibras musculares e ao tecido adxacente durante o esforzo físico desencadea fortes procesos de rexeneración no corpo, que aumentan a produción de fibras de coláxeno en todo o corpo: a pel recibe máis coláxeno despois do adestramento que despois do programa cosmético máis moderno.
• En terceiro lugar, as cargas activan a circulación sanguínea no corpo, obrigan á epiderme a respirar máis intensamente e a nutren con substancias útiles. Isto mellora a cor da pel, aumenta a súa densidade e elasticidade.

Un adestramento intensivo é suficiente durante unha hora tres veces por semana. Usar peso extra: o peso debe ser tal que o grupo muscular que traballa non pode facer máis de 8-12 repeticións. Non obstante, a actividade física non debe esgotarse só facendo exercicio: non perda a oportunidade de facer exercicio e a pel agradeceralle un aspecto florido.

¡Importante! Se non tes tempo, hai graves contraindicacións para o adestramento con pesas. Permíteche polo menos unha actividade física mínima. Simplemente vai unha hora de camiñada, ioga ou natación durante unha hora ao día; estes xa farán un bo traballo aumentando o ton da epiderme.

Acumulación facial e masaxe

Os exercicios e masaxes faciais son un dos mellores e máis seguros xeitos de tonificar a pel. O marco muscular desenvolvido da cara axuda a suavizar a epiderme, aumentando a súa elasticidade, forza e turgencia.

Hai un gran número de sistemas de construción facial e fitness. Os conceptos básicos da ximnasia facial poden ser ensinados por especialistas.

En canto ás técnicas de masaxe para o rostro, hoxe as esteticistas teñen máis de 20 tipos delas:

• Zogan;
• Asahi;
• Toffee;
• hakim;
• afirmación;
• Técnica de roll-stretch, etc.

Non obstante, para facer unha masaxe facial, pode prescindir de habilidades especiais. Basta con acariciar suavemente, pellizcar e esfregar a pel ao longo das liñas de masaxe.

Para conseguir o efecto, a regularidade é importante: dedicar 10-15 minutos á clase. Tódolos días. Aplica unha crema hidratante ou aceite natural no rostro antes de suavizar a pel e facilitar o desprazamento dos dedos.

Tamén hai contraindicacións para a aptitude facial e a masaxe facial:

• febre alta;
• Violación da integridade da pel;
• erupcións purulentas;
• enfermidades na fase aguda;
• Herpes;
• pobre coagulación do sangue.

¡Importante! A ximnasia facial e a masaxe son tamén excelentes exercicios vasculares. Tamén se poden adestrar con roupa interior de xeo ou de contraste. Non obstante, se quedas lixeiramente vermello nunha habitación abarrotada ou cun vaso de viño, evita os xeados xa que poden producir rosácea na túa cara.

Cosméticos para a elasticidade da pel

Para manter o ton da pel, cómpre usar regularmente cosméticos nutritivos, por suposto:

• o máis natural posible;
• Alta calidade;
• adecuado para o seu tipo de pel;
• despois da data de caducidade.

As marcas de cosméticos lanzan liñas especiais de produtos que prometen restaurar a elasticidade da epiderme; os logros dos cosméticos modernos permiten crer estas promesas.

Que substancias se deben incluír nos medios para aumentar o ton da pel?

• Axentes hidrofixantes: son os encargados de aumentar o contido de humidade da pel: ácido hialurónico, glicerina, quitosano, aloe, extractos de algas, etc.
• Antioxidantes: axusta a pel, protexe as células da oxidación: vitaminas C, E, coenzima Q10, extracto de té verde, semente de uva, aronia, etc.
• Compoñentes de drenaxe: introducir compoñentes útiles na pel, reter a humidade, restaurar a capa lipídica: cafeína, escina, dextrano.
• Aceites naturais: crean unha pel lipídica na pel que contribúe á súa hidratación, nutrición e rexeneración: améndoa, pexego, uva, aceite de albaricoque, aceites esenciais.

Que produtos cosméticos son necesarios para un uso regular?

• Soro hidratante. Sen membranas celulares fortes e boa humidade, a pel non pode ser elástica; para iso son os soro. O produto ten unha textura moi lixeira, é absorbido inmediatamente e prepara a derme para a posterior aplicación da crema. O uso regular do produto transforma literalmente a pel e fai posible prescindir incluso da base.
• Crema diaria. Medios para hidratar, coidar a pel e protexerse contra a radiación ultravioleta (unha boa crema sempre ten un alto factor de protección solar). A crema cobre a pel cunha fina película protectora de lípidos que evita que a derme perda humidade. Deberían haber varias cremas para o día: é mellor ter produtos separados para a pel ao redor dos ollos, o pescozo e o escote; aquí a pel é máis delgada, máis delicada e a crema precisa unha máis clara, pero máis intensa.
• Crema de noite. O uso nocturno deste produto e non a visita aos salóns de beleza é o que lle confire elasticidade, densidade e firmeza á pel: as células da derme son máis activas de 01: 00 a 04: 00. Neste momento, a susceptibilidade aos compoñentes do produto está ao máximo. Os ingredientes da crema de noite aceleran a renovación celular e axudan a construír outros máis fortes.
• As máscaras son un xeito moi eficaz de aumentar o ton da pel. Baixo a súa influencia, mellóranse a circulación sanguínea e o fluxo linfático, o metabolismo, a ventilación dos tecidos. Un efecto notable conséguese realizando cursos: 10-15 veces seguidas e despois 1-2 veces á semana para obter o resultado. O efecto da máscara aumenta se se aplica despois da masaxe.
• Frega, frega. Unha vez por semana, necesitas limpar a pel a fondo usando estes produtos. O peeling crea unha masaxe dinámica da superficie da pel e tamén é percibido por ela como un micro-dano que estimula o fluxo sanguíneo e a rexeneración da epiderme, o crecemento de fibras de coláxeno e elastina. Isto confire á pel firmeza, flexibilidade e cor uniforme.

¡Importante! A crema aplícase mellor sobre a pel limpa e húmida despois do lavado: a auga é un xeito excelente de transportar nutrientes ás capas profundas da derme. O produto aplícase á pel cunha capa bastante grosa ao longo das liñas de masaxe. Despois de media hora, o exceso elimínase coidadosamente cunha servilleta.

O ton da epiderme depende directamente do estado xeral do noso corpo. Moitas veces basta durmir ben e descansar para que a pel recupere a elasticidade e densidade desexadas. E se segues os consellos do artigo, sempre estarás fermosa.